LIBERA TU FUERZA INTERIOR
Hay momentos en la vida en los que sentimos que hemos perdido el rumbo. Las preocupaciones, el estrés, las decepciones o las heridas del pasado pueden hacernos creer que no somos lo suficientemente fuertes para seguir adelante. Sin embargo, la fortaleza que necesitas no está fuera de ti; siempre ha estado en tu interior. A […]
Liderazgo basado en empatía y toma de decisiones conscientes
Gestión emocional consciente en momentos de alta presión Desde la visión de Margarita Watty, he aprendido que el liderazgo empieza en mí. No puedo pretender guiar a otros si no entiendo mis propias emociones, mis reacciones y mis áreas de mejora. Por eso, uno de mis hábitos clave es detenerme a reflexionar antes de actuar. […]
El miedo a perder control o parecer “débiles”
Muchos hombres enfrentan un miedo silencioso: conectar con sus propias emociones. Desde pequeños, a muchos se les enseñó que sentir tristeza, miedo o vulnerabilidad es señal de debilidad, por lo que aprendieron a ocultarlo. Con el tiempo, esto crea una desconexión interna que puede manifestarse como enojo constante, estrés o dificultad para relacionarse de manera […]
El arte de estar bien contigo misma sin depender de nada externo
Como terapeuta Gestalt, quiero invitarte a regresar a un lugar que muchas veces olvidamos: tú misma, en el aquí y ahora. La paz no es algo que se encuentra afuera, en otras personas o en circunstancias perfectas. La paz se construye cuando aprendes a habitarte, escucharte y sostenerte. En Gestalt trabajamos con la conciencia del […]
La importancia del bienestar emocional
El bienestar emocional es una parte importante de la salud general, tan importante como la condición física. Se refiere a qué tan bien comprendes, manejas y respondes a tus emociones en la vida diaria. Cuando tu bienestar emocional es fuerte, puedes manejar mejor el estrés, construir relaciones saludables y tomar decisiones equilibradas incluso en situaciones […]
TDAH en niños, lo que todo padre necesita saber
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es una condición del desarrollo que afecta la forma en que los niños ponen atención, controlan sus impulsos y regulan su nivel de actividad. No es falta de disciplina ni mala educación, sino una manera distinta en la que funciona su cerebro. Un niño con TDAH […]